Меню на неделю
Завтрак
456 ккал 21г. белка 24г. жира 39г. угл.
Вт. завтрак
345 ккал 20г. белка 15г. жира 33г. угл.
Обед
461 ккал 41г. белка 11г. жира 51г. угл.
Полдник
362 ккал 35г. белка 8г. жира 39г. угл.
Ужин
410 ккал 39г. белка 14г. жира 33г. угл.
Перекус
590 ккал 42г. белка 26г. жира 48г. угл.
2624 ккал 197г. белка 96г. жира 243г. угл.
Завтрак
417 ккал 15г. белка 15г. жира 56г. угл.
Вт. завтрак
372 ккал 29г. белка 12г. жира 38г. угл.
Обед
468 ккал 42г. белка 18г. жира 35г. угл.
Полдник
273 ккал 17г. белка 15г. жира 18г. угл.
Ужин
426 ккал 53г. белка 12г. жира 27г. угл.
Перекус
701 ккал 59г. белка 23г. жира 66г. угл.
2657 ккал 213г. белка 95г. жира 239г. угл.
Завтрак
551 ккал 32г. белка 23г. жира 56г. угл.
Вт. завтрак
332 ккал 24г. белка 20г. жира 15г. угл.
Обед
441 ккал 47г. белка 9г. жира 44г. угл.
Полдник
317 ккал 17г. белка 11г. жира 39г. угл.
Ужин
393 ккал 47г. белка 15г. жира 18г. угл.
Перекус
551 ккал 26г. белка 11г. жира 89г. угл.
2585 ккал 191г. белка 87г. жира 260г. угл.
Завтрак
452 ккал 17г. белка 14г. жира 66г. угл.
Вт. завтрак
231 ккал 24г. белка 9г. жира 14г. угл.
Обед
537 ккал 44г. белка 21г. жира 44г. угл.
Полдник
288 ккал 15г. белка 12г. жира 30г. угл.
Ужин
441 ккал 36г. белка 21г. жира 27г. угл.
Перекус
719 ккал 53г. белка 23г. жира 77г. угл.
2668 ккал 188г. белка 99г. жира 257г. угл.
Завтрак
456 ккал 17г. белка 18г. жира 57г. угл.
Вт. завтрак
272 ккал 17г. белка 8г. жира 35г. угл.
Обед
522 ккал 54г. белка 12г. жира 50г. угл.
Полдник
393 ккал 32г. белка 9г. жира 47г. угл.
Ужин
386 ккал 45г. белка 14г. жира 21г. угл.
Перекус
588 ккал 51г. белка 18г. жира 56г. угл.
2617 ккал 215г. белка 78г. жира 264г. угл.
Завтрак
462 ккал 39г. белка 32г. жира 5г. угл.
Вт. завтрак
318 ккал 45г. белка 6г. жира 21г. угл.
Обед
483 ккал 42г. белка 9г. жира 59г. угл.
Полдник
318 ккал 27г. белка 12г. жира 26г. угл.
Ужин
350 ккал 21г. белка 26г. жира 9г. угл.
Перекус
482 ккал 30г. белка 14г. жира 60г. угл.
2413 ккал 204г. белка 98г. жира 179г. угл.
Завтрак
410 ккал 11г. белка 14г. жира 62г. угл.
Вт. завтрак
354 ккал 27г. белка 24г. жира 8г. угл.
Обед
506 ккал 44г. белка 14г. жира 53г. угл.
Полдник
371 ккал 36г. белка 5г. жира 47г. угл.
Ужин
408 ккал 48г. белка 12г. жира 27г. угл.
Перекус
551 ккал 17г. белка 29г. жира 57г. угл.
2600 ккал 182г. белка 96г. жира 252г. угл.