Меню на неделю
Завтрак
304 ккал 14г. белка 16г. жира 26г. угл.
Вт. завтрак
230 ккал 13г. белка 10г. жира 22г. угл.
Обед
307 ккал 27г. белка 7г. жира 34г. угл.
Полдник
241 ккал 23г. белка 5г. жира 26г. угл.
Ужин
273 ккал 26г. белка 9г. жира 22г. угл.
1355 ккал 103г. белка 47г. жира 130г. угл.
Завтрак
278 ккал 10г. белка 10г. жира 37г. угл.
Вт. завтрак
248 ккал 19г. белка 8г. жира 25г. угл.
Обед
312 ккал 28г. белка 12г. жира 23г. угл.
Полдник
182 ккал 11г. белка 10г. жира 12г. угл.
Ужин
284 ккал 35г. белка 8г. жира 18г. угл.
1304 ккал 103г. белка 48г. жира 115г. угл.
Завтрак
367 ккал 21г. белка 15г. жира 37г. угл.
Вт. завтрак
221 ккал 16г. белка 13г. жира 10г. угл.
Обед
294 ккал 31г. белка 6г. жира 29г. угл.
Полдник
211 ккал 11г. белка 7г. жира 26г. угл.
Ужин
262 ккал 31г. белка 10г. жира 12г. угл.
1355 ккал 110г. белка 51г. жира 114г. угл.
Завтрак
301 ккал 11г. белка 9г. жира 44г. угл.
Вт. завтрак
154 ккал 16г. белка 6г. жира 9г. угл.
Обед
358 ккал 29г. белка 14г. жира 29г. угл.
Полдник
192 ккал 10г. белка 8г. жира 20г. угл.
Ужин
294 ккал 24г. белка 14г. жира 18г. угл.
1299 ккал 90г. белка 51г. жира 120г. угл.
Завтрак
304 ккал 11г. белка 12г. жира 38г. угл.
Вт. завтрак
181 ккал 11г. белка 5г. жира 23г. угл.
Обед
348 ккал 36г. белка 8г. жира 33г. угл.
Полдник
262 ккал 21г. белка 6г. жира 31г. угл.
Ужин
257 ккал 30г. белка 9г. жира 14г. угл.
1352 ккал 109г. белка 40г. жира 139г. угл.
Завтрак
308 ккал 26г. белка 21г. жира 3г. угл.
Вт. завтрак
212 ккал 30г. белка 4г. жира 14г. угл.
Обед
322 ккал 28г. белка 6г. жира 39г. угл.
Полдник
212 ккал 18г. белка 8г. жира 17г. угл.
Ужин
233 ккал 14г. белка 17г. жира 6г. угл.
1287 ккал 116г. белка 56г. жира 79г. угл.
Завтрак
273 ккал 7г. белка 9г. жира 41г. угл.
Вт. завтрак
236 ккал 18г. белка 16г. жира 5г. угл.
Обед
337 ккал 29г. белка 9г. жира 35г. угл.
Полдник
247 ккал 24г. белка 3г. жира 31г. угл.
Ужин
272 ккал 32г. белка 8г. жира 18г. угл.
1365 ккал 110г. белка 45г. жира 130г. угл.